[...] się następująco: Hc:300/55/800 Mc:300/55/660 Lc:250/80/200 Jak widać jedzenia w dzień hc jest dość dużo, ale szczerze wsadzilbym to w jeden kocioł i zjadł na raz, nie wiem czym to spowodowane :D Miśka z dziś 1-omlet z jaj i izolatu 2- platki jaglane, izolat, olej lniany 3- kura,ryż, warzywa, olej lniany 4.j.w 5- platki jaglane, izolat, olej [...]
[...] ta nieciekawa przygoda. Czy kontrola po 6-ciu dniach nie jest za wcześnie? Lekarz powiedział mi, że optymalnie jest to skontrolować po upływie 10-14 dni po złamaniu, przy czym dwa tygodnie to juz ostatni dzwonek. Mam niewielkie przemieszczenie (tak w opisie, na zdjęciu kości sa prawie na tym samym poziomie) i nosze 8-mke. Z ta 8-mka tez mam [...]
[...] ale co? jak CI napsize prawde że 3 kg masy i 1 cm w ramieniu to co... będziesz sie śmiać że mało? tak sie skąłda że właśnie tyle miałęm przyrostów jeśi chodiz o mase. przy czym: dieta byłą przestrzegana dogłębie. nie zauważyłęm spadku definicji (przynajmniej mnie nie zalało niewidomo jak. no i do tego jakieś 30% wiecje siły w przysiadzie, [...]
[...] strzałką - jak najbardziej możliwe. Ty teraz bólu możesz czuć być mało - zaokrąglone końcówki mniej urażają tkanki niż świeże złamanie, ale to nie świadczy o gojeniu. To czym ten koleś cię postraszył to tak zwany ,,staw rzekomy'' - trwały brak zrostu, kości nadtrawione przez organizm kończą się daleko od siebie. Można z tym żyć, ale raczej na [...]
[...] obojczyka z prawej strony .Lekarze bez namysłu stwierdzili że w tym wypadku bez operacji się nie obejdzie. Mam wstawioną płytkę i 8 śrubek w szpitalu spędziłem cztery dni po czym zapakowali mnie w ortezę i wysłali do domu .Obecnie jestem na zwolnieniu L4.Mam pytanie ile orientacyjnie czasu przebywaliście po zdjęciu ortezy ,gipsu itp usztywnień [...]
Jeszcze takie pytanko apropo kreatyny kreatyna jak alkohol bo już się pogubiłem Jak wypije czasem jakiś alkohol na cyklu to od razu wyjdę tak jakby na 0.. z kreatyną? tzw tym czym nasycilem organizm stracę i wyjdę na 0 ? Hmm.. ale z drugiej strony po cyklu kreatyna opuszcza organizm 30+ dni to jak to z tym? oczywiście nie mówie o notorycznym [...]
Jeszcze takie pytanko apropo kreatyny kreatyna jak alkohol bo już się pogubiłem Jak wypije czasem jakiś alkohol na cyklu to od razu wyjdę tak jakby na 0.. z kreatyną? tzw tym czym nasycilem organizm stracę i wyjdę na 0 ? Hmm.. ale z drugiej strony po cyklu kreatyna opuszcza organizm 30+ dni to jak to z tym? oczywiście nie mówie o notorycznym [...]
Przypominam sobie, że kiedyś oglądałem ten filmik z GCN, nie bardzo pamiętam o czym było, ale ... Prawda jest taka że droższy rower zawsze będzie szybszy od tańszego roweru. Głównie ze względu na wagę, aerodynamikę i opory toczenia. Rower taki musi być stworzony w technologi i z materiałów niedostępnych tańszym masowo produkowanym rowerom. No [...]
[...] oddychamy. W kwestii podnoszenia ręki leżąc, to nie wiem jak to jest w gipsie - ja go nie miałem, a mimo to nawet nie próbowałem jej podnosić - lekarz zabronił;) Jedyne czym ruszałem to dłoń i łokieć - powyżej pełne usztywnienie (bez przesady - pasem ortopedycznym) i raczej brak ruchu. Oczywiście musisz wziąć pod uwagę to, że porady [...]
[...] obojczyk z przemieszczeniem tego samego dnia wyladowałem w szpitalu i załozono mi ósemke z bandazu. Informacji na temat zlamania za specjalnych nie uzyskalem jedynie o czym mnie poinformowano to jest to ze bede mial operacje. 7 dni pozniej miałem operacje załozowno mi 8 srub i płytke AO. 3 dni po operacji dostałem wypis do domu. Lekarz [...]
[...] stopni a a przed pierwszym spotkaniem odchylałem ręką na 15 stopni. Więc postęp mega a wykupiłam 10 spotkań.. i chce je odbyć do kontroli u ortopedy 27 kwietnia. Co do obojczyka cały czas miejsce złamania jest takie miękkie i gumowe... ale czym bark robi się luźniejszy to i mniej obojczyk odczuwam... mam nadzieję że będzie ok.... a co u ciebie?
Dzisiaj robiłem barki+triceps panowie czym może być spowodowane "strzelaniem" "przeskakiwaniem" w barku podczas robienia unoszenia hantlami na boku? Mianowicie chodzi o prawy bark podczas tego ćwiczenia strzela mi coś w górnej fazie ruchu :/ natomiast lewy bark jest wporządku
Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach poniżej: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny https://www.sfd.pl/art/Trening/Mobility%3A_8_mobilizacji%2C_kt%C3%B3re_warto_wprowadzi%C4%87_do_treningu_si%C5%82owego-a4105.html [...]
Hehe wal śmiało nie obraze się nie przeszkadza mi fakt lubię nowinki sam jutro przeanalizuje może na swój rozum co ja o tym myślę to o czym mówisz dzisiaj już nie myślę idę spać się regenerować bo padam heh branoc :-D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-10-14 21:54:34
Noi gitarka wieczorem było miesko był ryż takze elegancko.. Kurde musze odkryć po czym do kibelka latam bo na czczo wszystko wziąłem przed i po treningu z podziałem i mi coś nie sluży hah a biore podstawy w sumie.. kreatyne arginine cytruline beta alanine tauryne i WPC
Jak pisze Masti to Wy Drogie Panie ustalcie co chcecie osiągnąć i na czym Wam zależy ( nie chodzi zawsze o redukcje ) np na og. poprawie sylwetki czyli wyrazistości mięśni, jakiejś małej redukcji, poprawie sprawności w danym ćwiczeniu, wytrzymałości.... co tylko dla Was jest ważne... i czy w osiągnięciu celu pomogły suplementy. W dużym [...]
1 - Mesomorph -rocket pup flawor 2 - Smak 5/5 - wszystko co słodkie mi smakuje, to było słodkie to i smaczne. Jedyne co to taki posmak prochu jakby było czuć, ale w niczym nie przeszkadzało. 3 - Pompa 5/5 - pompa akurat siadła zacnie, o ile w plecach pompa u mnie to rzadkość to dziś fajnie czułem ciasną koszulkę :D bice za to piekły 4 - [...]
alhambra1970, kompletnie nie masz się czym martwić, dla mnie sól też jest podstawą w każdym posiłku i też wszystkie wyniki mam okej, co prawda tego o czym wspomina kolega chyba nawet nigdy nie badałem. Dodatkowo jestem na LCHF i z tego co mi wiadomo, to sól jest bardzo mile widziana, ponieważ utrata elektrolitów może być dużo większa niż na [...]
alhambra1970, kompletnie nie masz się czym martwić, dla mnie sól też jest podstawą w każdym posiłku i też wszystkie wyniki mam okej, co prawda tego o czym wspomina kolega chyba nawet nigdy nie badałem. Dodatkowo jestem na LCHF i z tego co mi wiadomo, to sól jest bardzo mile widziana, ponieważ utrata elektrolitów może być dużo większa niż na [...]
Paweł- dt
